胃不好吃什么养胃

随着人们生活方式的改变,有些打工族经常在外面吃快餐食物,长期下去会造成自己的肠胃不好,从而会引起一些肠胃疾病。养胃并不是说说就可以的,也并不是吃上一些保健品就能够

随着人们生活方式的改变,有些打工族经常在外面吃快餐食物,长期下去会造成自己的肠胃不好,从而会引起一些肠胃疾病。养胃并不是说说就可以的,也并不是吃上一些保健品就能够解决问题的事,它要在生活中多加注意,在生活习惯和饮食习惯上加以调整,这样才能让胃变得越来越健康,才能让不适的感觉消失。

生活中应该做到如何正确养胃?

1、要改变不良的饮食习惯

吃饭时要定时定量,不要蹲着或者站着吃饭,不能吃烟熏烧烤以及油炸的食物,少喝浓咖啡及浓茶,多吃一些富含粗纤维的食物,比如香菇以及芹菜等,采取少量多餐的原则,每顿饭只吃7分饱即可;

2、每餐不要吃的过撑

每餐建议大家吃到8分饱即可,不要吃的过撑。胃是一个娇滴滴的器官,吃的过多,热量超标,还会让胃一直处于运转状态中,不利于肠胃健康。如果你吃得少,不到饭点的时候,容易有饥饿感,那么建议你这个时候,喝一点酸奶,或者温开水,也可以吃些水果垫垫肚子。少食多餐,既可以减少食物的摄入量,又可以降低饥饿感;

3、饭后注意休息

在饭后一定要注意休息,如果饭后不休息会加重胃的负担,之后可以适当做一些有助消化的 运动,可以饭后散步,但不要进行如跑步、打球等剧烈运动。

常见的一些养胃小秘诀,记得收藏哦!

1、多食山药

肠胃不好怎么办?这些养胃小知识,你值得拥有

山药是一味药材,其性平、味甘,有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泻、化痰、润发的作用。山药含有的黏液蛋白,能预防脂肪在血管壁沉淀,有预防动脉硬化的作用,还可保护胃黏膜,可预防胃炎和胃溃疡;

2、多食圆白菜

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圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助;

3、多饮陈皮蜂蜜茶

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陈皮有理气健脾止痛的作用,而蜂蜜有助于修复胃黏膜,促进胃溃疡愈合。这两者搭配一起,很适合胃病患者饮用,尤其是在每日饭前空腹饮用此茶,养胃护胃效果更佳 。

【温馨提示】:胃不好的朋友一定要看好自己的嘴,为嘴伤身,最后弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了。

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