奇异果怎么吃

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外。猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等比较少

纯手工奇异果香蕉坚果燕麦酸奶奶昔,满满维C带给你

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。

除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外。

猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等比较少见的营养成分。

所以它被誉为“水果之王”。

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猕猴桃又叫做奇异果。

很多朋友分不清猕猴桃和奇异果到底有什么区别。

其实猕猴桃和奇异果是同一种水果,但也有区别,我们可以从三个方面理解。

1、产地不同,猕猴桃主要是指国内的水果,而奇异果主要是指产地为新西兰等国的外国水果。

2、外形不同,猕猴桃的外皮相对来说比较的粗糙,奇异果的外皮则比较的细滑。

3、价格差异较大,猕猴桃性价比好,奇异果因为有比较大的运输成本,总体价格偏高。

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当然在个头大小等各方面,猕猴桃和奇异果也有些许不同。

但是总体营养价值和口感等都是比较接近的。

大家可以根据自己的喜好选择食用。

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制作奇异果奶昔的烹饪要点:

奇异果切薄片后贴在杯壁上的造型,很可爱,像一副画,推荐平时做奶昔可以参考

搭配坚果香蕉草莓蓝莓等,使得奇异果奶昔营养更全面。

搭配牛奶和酸奶,风味独特,口感更佳,适合春夏,全家都喜欢。

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奇异果奶昔

食材清单:

奇异果3个 / 香蕉3根 / 牛奶适量 / 酸奶1瓶 / 燕麦坚果适量 / 草莓少许 / 蓝莓少许 / 薄荷叶少许

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烹饪步骤

- step1 -

奇异果去蒂去尾去皮切成薄片。

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- step2 -

香蕉去皮切成小块。

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- step3 -

奇异果薄片贴在杯壁上,整齐排列。

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- step4 -

香蕉和奇异果加入料理杯中,再加入两勺燕麦坚果。

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- step5 -

装入适量牛奶,料理成果糊。

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- step6 -

然后倒入奇异果的杯子里,加点酸奶淋面增加风味。

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- step7 -

最后放上燕麦坚果和草莓蓝莓装饰,点缀上薄荷叶即可。

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- step8 -

忍不住先尝一勺,酸酸甜甜,简直太美味啦。

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美味呈现

开春就想喝的代餐奶昔,营养爽口,低脂饱腹,每一口都是春天的味道。

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菊子物语

奇异果奶昔是菊子姐姐Cooking美味的第859道美食。

除了奇异果奶昔,其他食材也同样可以做成美味奶昔。

比如西瓜奶昔,火龙果奶昔,牛油果奶昔,蓝莓奶昔等等

选择自己最喜欢的,吃得才满足。

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