脑供血不足怎么办?

得了脑供血不足会有什么严重后果吗?目前我国的脑供血不足发病率较高,据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%,60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。

目前研究认为,脑供血不足若不及时治疗,很可能引起脑梗死,甚至痴呆。但只要及时调理,生活上多注意,往往能取得良好的预后。

脑供血不足正确调理,记住这6招

得了脑供血不足应该怎么调理?

1、一定要控制好血压

血压是影响脑部供血的重要因素,无论过高过低都会影响脑供血。所以对于高血压患者一定要积极控制好血压,尤其是降压药千万不要吃吃停停,该吃时就要吃,这样才可以避免危险的血压波动。

65岁以上者,可以先将血压稳定在150/90 mmHg以下。

80岁以上者,血压不低于130/60 mmHg。

2.血糖、血脂要控制好

高血脂和糖尿病是损害心脑血管的因素之一,因此大家一定要积极调整生活方式,规范用药,将血糖、血脂控制在标准范围。这样才可以降低脑梗等潜在风险。

脑供血不足正确调理,记住这6招

3.饮食要健康

做菜时牢记「三少」,即少盐、少油、少糖。

推荐大家尝试「地中海饮食」:

多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,烹饪时建议植物油替代动物油,推荐使用橄榄油。此外,也要控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

研究证实,「地中海饮食」更有助于降低中老年人的心血管疾病风险。

4.保持颈椎健康

颈椎不好也会影响脑部供血。所以脑供血不足患者睡觉时要注意头应放于枕头中央,枕头下缘接近肩部,避免颈部落空。

没有严重颈椎病,或活动脖子不头晕的人平时可以多做一些有利于颈椎的运动。比如每天顺着顺时针或逆时针方向3~5分钟,放松颈椎。

脑供血不足正确调理,记住这6招

5.避免缺血灶进一步扩展

对于脑供血不足患者应该强化抗血小板、调脂治疗等避免缺血灶进一步扩展。在医师指导下选择合适的药物,并坚持服用,比如:

1)抗血小板药物比如阿司匹林,可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。

2)抗凝血药物比如华法林钠片,抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。

6.坚持适度的运动

运动虽好,也要注意适度。

何为适度?活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力,快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天,每天至少半小时,效果更佳。

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