闹心怎么办

心是一个特别容易受伤的部位,日常生活中会有很多事情引起情绪波动,让我们“伤心”,就连“大喜”,也会伤心。所以,想要拥有健康的心脏、安宁的心境,平日里就要好好养心。

心是一个特别容易受伤的部位,日常生活中会有很多事情引起情绪波动,让我们“伤心”,就连“大喜”,也会伤心。所以,想要拥有健康的心脏、安宁的心境,平日里就要好好养心。跟其他脏器一样,心脏方面的问题,也分为好几种类型,下面我详细给大家讲解一下。

经常心烦气躁怎么办?做到心神合一不烦躁,饮食调理最重要!

1. 心气虚

想要看一个人有没有心气虚, 主要看三点就可以:第一,看体态, 气虚的人一般都偏胖,但胖而不实,肌肤松松软软;第二,看感冒,心气虚的人都爱感冒,这是因为气不足以固表,容易外感风寒、也容易动不动就大汗淋漓;第三,心气虚的人很容易乏力,经常头晕头疼、心慌气短,稍微干点活就疲惫无力,而且胸闷不适,平时也是什么都懒得说,什么都懒得做。

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对于心气虚的人,补气是关键。在饮食上一定要注意,多吃补气的食物或药物,比如鸡肉、牛肉、猪心、大米、南瓜、小米各种豆类及豆制品、大枣、苹果、红薯等,芡实、黄芪、也可以搭配着进行食疗。

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2.心阳虚

心阳气不足,就是心阳虚。阳虚则寒自内生,气虚则血运无力,心神失养。所以,心阳虚的基本病症主要表现在心神不足、阳虚阴盛和血运障碍等几个方面。

由于心神不足,所以精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低;由于阳虚阴盛,所以畏寒喜暖,四肢冰冷;由于血运障碍,血液运行不畅,无法上荣于面部,所以形寒肢冷,面色苍白或青紫、心胸憋闷、刺痛,脉涩或结代等。心阳虚也会影响到水液代谢,心阳极虚的时候,身体还会出现尿少水肿、小便清长的现象。

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总的来说,心阳虚的人应该多吃一些性温、性热的食物补阳气,比如羊肉、狗肉、牛肉、鳝鱼、虾、鲢鱼、糯米、南瓜、扁豆、板栗、韭菜、香菜、大蒜等。至于生冷的食物,比如马肉、螃蟹、牡蛎、菠萝、甘蔗、决明子等。如果特别想吃,也要搭配性热的调料,比如螃蟹搭配姜汁、豆浆搭配红糖等。

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3.心阴虚

特别爱操心的人,非常容易耗损心中精血,就会出现心阴虚的各种症状,心阴虚,主要表现为心烦、心悸。失眠再加上阳虚的共同症状,以“虚热”为特点。

所以,心阴虚的人,通常比较消瘦,由于阴虚生内热,不能制火,就会出现五心烦热的现象,由于阴虚,津液少了,身体也比较干,容易口干咽燥,爱口渴,口渴的时候比较想喝凉水,尿液比较黄,再有一个比较主要的特征是心阴虚的时候,睡不安稳,容易出现失眠多梦,心悸健忘的现象。

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心阴虚的人,饮食上要多吃甘凉滋润、生津养阴的食物,所以要多吃新鲜水果蔬菜。鸭肉、乌贼、螃蟹、海蜇、猪皮、海参、小米,以及大多数水果蔬菜如大白菜、蘑菇、藕,还有百合、燕窝、枸杞子等药食两用的食材,都适合心阴虚的人食用。

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4. 心血瘀阻

因为心主血,一旦由于某种原因导致血流失畅,或凝滞不动形成血块,或溢出血脉外身体无法吸收,就产生了淤血。判断自己是否有心血瘀阻的情况, 可以先看看面部、口唇、指甲、舌头,如果颜色青紫,就说明有淤血。特别是舌头,如果上面有瘀点、瘀斑,舌底静脉凸起说明血瘀情况比较重;如果是女性朋友,还可以看看自己的月经是不是正常,如果有血块也说明体内有淤血,这样的人很多还会经期小腹疼痛、精神紧张,爱长痘;最有一个是胸区疼痛、刺痛,到了这个程度,就说明心血瘀阻的情况比较严重。

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由于心血瘀阻了,所以实物自然要多选择活血补血的,以及补气理气的,让气血都通畅,才会解决瘀阻问题。黑豆、黄豆、山楂、桃仁、红糖、黄酒、葡萄酒等食物和药物可以行气理气,大家可以搭配食用。

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5. 心火过旺

心是火脏,主火的,所以心火旺是大家经常遇到的情况,不过心火分实火和虚火两种,像遇到烦心或者是不平的事生气着急,年纪天气过热导致出汗多甚至中暑,这样一般产生的都是实火,表现为面红耳赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒、盗汗、睡眠不安等。

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如果心火过旺,肯定是和多吃一些清心火的食物,比如兔肉、鸭肉、苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲子心、藕、银耳、杏仁、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、穿心莲、绿豆等都可以清热去火。

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养心小贴士:

另外,大家要慎用降火药,特别是虚火。有因为这汇总情况只能滋阴,不能降火,虚火旺的人,要多吃百合和桑葚之类既清热又滋阴的食物。

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