手机怎么使用悄悄话

国家二级心理咨询师 彭暖暖

婚前,恋人们总是有说不完的甜言蜜语;婚后,经过岁月的磨砺,不少夫妻变得沉默寡言,甚至尖酸刻薄。那些原本聊也聊不完的话都跑到哪里去了?此次,我们就为大家总结一些影响夫妻沟通的原因,帮助大家“对症下药”,恢复甜蜜悄悄话。

为何夫妻间没了悄悄话

1. 工作繁忙。工作忙的人会把一天中能说的话都用在工作中。这类人身体回到家,但大脑还没回家。面对伴侣,常常无言以对,被伴侣误解为冷漠、无爱,进而导致彼此越来越无话可说。

建议弄清工作和家庭边界。可以安排一个回家仪式,忙碌的人回家时,伴侣送上一个拥抱或者问候一声。忙碌者自己也要从心理上放下工作,与家人待在一起,营造轻松愉快的家庭氛围。

2.过度依赖手机。智能手机具有某些“伴侣”功能,如可以减压、解闷、聊天、陪伴等。它不仅抢走了夫妻间的悄悄话,还抢走伴侣的地位。沉迷手机的人要认识到,自己在伴侣的岗位上是失职的。

建议夫妻可在适当情况下,采用较亲密的称呼,如“亲爱的”,这既表白出“你是我最亲最爱的人”,也满足了听者被重视的心理,可拉近夫妻距离,重拾悄悄话乐趣。

3.未被解决的矛盾。这是抢走夫妻沟通的根源,有些夫妻害怕冲突,回避矛盾;有些夫妻不会用适当方式处理矛盾,常导致矛盾加剧。未被解决的矛盾,结成夫妻心中的“怨恨网”,一开口,一字一句都是委屈、愤怒和伤心。

建议夫妻要真正进入“夫妻系统”,换位思考解决问题,如站在伴侣的立场上处理婆媳矛盾。

4.过多的指责。指责、轻蔑、防卫、回避,是夫妻不良沟通的四大表现,它们是妨碍夫妻沟通的“铜墙铁壁”。

建议夫妻打开天窗说亮话。面对矛盾,清晰坦率地表达自己的态度和观点,比指责、回避有效,它包含善意甚至体贴,可促使对方做出积极回应,达成有效沟通。▲

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