宝宝什么时候吃dha

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崔玉涛问答:到底要不要给宝宝补充DHA?什么时候补?怎么补?

问题:

崔医生,宝宝应该什么时候开始补充DHA比较好呢?纯母乳喂养的话,我是不是也应该补充DHA?怎么补呢?

崔玉涛问答:到底要不要给宝宝补充DHA?什么时候补?怎么补?

崔玉涛

崔玉涛医生答疑:

DHA一直都是家长们非常关心的热点话题。研究表明,DHA对胎儿和婴儿的视网膜发育有非常大的影响,而且人体自身并不能合成DHA,这也成为很多家长都非常焦虑的原因之一。

在说如何补充DHA之前,需要先明确,DHA是什么?

其实,DHA是一种不饱和脂肪酸,也就是脂肪的一种,并不是一种特殊的营养素,对于人体来说,DHA与其他营养物质一样,不是多多益善的。

崔玉涛问答:到底要不要给宝宝补充DHA?什么时候补?怎么补?

前面说了,DHA有利于促进宝宝大脑和视力的发育,所以事实上,宝宝在胎儿时期就需要DHA。

胎儿是通过胎盘来获得妈妈自身体内的营养的,其中就包括DHA;而DHA最早是在母乳中被发现,因此,母乳喂养的宝宝,可以通过母乳摄取DHA,无需额外再补充。

另外,对于配方粉喂养的宝宝来说,如果配方粉中的营养成分表中已经标注添加了DHA,也无需额外给宝宝补充DHA制剂。

基于上述情况,相对于给宝宝补DHA,更重要的是妈妈自身。那么如何补充DHA呢?首选的是食补。

一般我们会建议,孕期妈妈或哺乳期妈妈,尽可能地做到饮食种类丰富,可以有意识地多选择富含DHA的食材,添加进日常食谱中。比如深海鱼类、海藻类,以及虾、贝类、蛋黄等。

崔玉涛问答:到底要不要给宝宝补充DHA?什么时候补?怎么补?

在此前与家长的交流中也发现,家长们更疑惑的是,既然食补就可以满足这一点,为什么有的医生还会推荐DHA补充剂?

其实,DHA补充剂更针对的是这样一些人群:不喜欢吃鱼或者素食主义,以及饮食不太均衡的妈妈们;已经断奶,而且不喜欢吃鱼、有点挑食的宝宝……

另外,如果需要补充DHA,在选择DHA补充剂时,建议家长尽量选择藻类DHA。

有研究证实,真正产生DHA的,其实是海藻类。海鱼类本身不产生DHA,只是吸收了海藻中的DHA,并储存在身体中而已。而且,深海鱼类可能会存在铅、汞等重金属超标的危险。

而且,家长还应牢记,人体虽然不能直接合成DHA,但对其需求量也同样不是很高。千万不要“为了补而补”,盲目乱补,很可能会造成某种营养素补充过度,反而对健康不利。

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