免疫力是人体抵御疾病入侵的重要保障。然而，有时候由于种种原因，我们的免疫系统可能会受到影响，导致免疫力下降。面对免疫力低下的情况，我们可以采取一些措施来改善体内的免疫状况。
健康饮食
良好的饮食习惯对提高免疫力至关重要。我们需要保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质。其中，维生素C、维生素D和锌等营养物质被认为可以增强免疫系统的功能。
规律运动
适当的运动可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。每周保持数次、每次30分钟
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