怎么练肺活量
肺活量是指一个人在一次最大呼吸后能够完全呼出的气体量。提高肺活量对于身体健康和体能发展非常重要。
1. 有规律地进行有氧运动
有氧运动对于提高肺活量至关重要。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。每周进行3-5次有氧运动,每次持续30分钟
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